“所谓【易骨】，练之的目的是为了筑基壮体，使你的骨体坚如铁石，从而形式气质，威严壮似泰山。”

  洪康问：“娘，那么该如何易骨呢？”

  洪梅芳答道：“怎么易骨？明劲练法就是干这个的。”

  “拳经上说：明劲者，练之总以规矩不可易，身体运转要和顺不可乖戾，手足起落要整齐而不可散乱。”

  “意思就是说啊，明劲，武术动作规矩最重要，有人骨头是弯的，歪的，练明劲还能给他较正过来。”

  “这一层次，其实练习各种拳法都可以，内家拳外家拳没什么区别；就算像那些洋鬼子一样打沙袋、练肌肉也不是不可以。”

  洪康这时发问：“娘，那么，那些洋人也能练成明劲吗？”

  在洪康认知中，洋人的训练就是疯狂地锻炼肌肉。

  卧推、深蹲等。

  他们可以把胳膊练